宇治市・城陽市の整体、骨盤矯正なら三室戸駅から西側徒歩30秒のせせらぎ整体へ
産後の骨盤ベルトの締め方
 | |
|
産後の骨盤は、リラキシンというホルモンの影響でグラグラな状態が続きます。 産後半年ぐらいかけて、もとのホルモンバランスに戻っていきますが、それまでに歪んだまま筋力が付いてしまうと、姿勢や体系の歪みに繋がってしまいます。 整体でカラダを整えるのと並行して骨盤ベルトで日常動作を補助していくと、抱っこや授乳の時の負担も軽くなると思います。 ここでは骨盤ベルトのズレにくく安定した締め方をご紹介します。 | |
 | |
|
写真は前から見た骨盤の模型です。 ①は上前腸骨棘といいまして、骨盤のところにとんがった感じなのがあると思います。 ②は股関節の大転子という部分です。足を動かしてみるとここが動く感じがあると思います。 その２つのところの間にベルトを締めてあげると、しっかりと締まってくれると思います。 ベルトの太さはお持ちの物によって色々でしょうが、ちょうど中間のポイントにベルトの中心がくるようにしたらいいと思います。 大転子のところで締めると、歩いたり立ち上がったりする時に動かす部分ですのでどうしてもズレてきやすいです。 上前腸骨棘を、あまりきつく締めすぎると、下の大転子や恥骨や坐骨が開いているのに、上が締まってしまうと余計に歪みが出てイチジクみたいな形の骨盤になってしまうかも（汗） | |
 | |
|
ベルトを①と②の間の位置で巻くと、骨盤だけでなく、背骨や背中も支えやすい感じになるかと思います。 腹筋と背筋を使う時にまっすぐサポートしてくれます。 巻き方のポイントは、けっしてきつく締めないことです。 骨盤を思いっきり締めたほうが、早く骨盤が引き締まるといったイメージがありますが、きつく締めると、動くのもしんどいし、血流も悪くなるので良いことはありません。 締める強さも、ある程度で試してみてください。 上下にずれずに、背中が支えられるような感覚ならオッケーです。 締めたベルトの内側に指を１本入れて、入るぐらいの余裕があればいいと思います。 これで足腰周りを良い動きにしやすいようサポートして、妊娠、出産で減ってしまった腹筋や背筋を戻していこうというわけです。 骨盤を良い位置に戻していくには、骨盤だけでなく足腰全体の筋肉を正しく使っていくのが大事です。 産後半年ぐらいまでは抱っこや授乳、おむつ替えなど、負担になる動きを多いので、足腰、背筋へのサポートに是非ご活用ください。 | |
 | |
|
産後だけでなく、日常の腰痛の予防などのサポートにもご活用できます。 | |
|
当院でも骨盤ベルトを取り扱っています。 |
|
骨盤ベルトをまだ持っていない方や、持っているベルトがゆるゆるになってしまっている方には、当院でも骨盤ベルトを置いています。 服の上からでも締めれる、ずれにくいベルトです。 付け外しも簡単ですので、よかったらどうぞ。 サイズは、S、M、Lの各種ございます。 |
|
2000円（税込） 材質・ゴム 日本製 |
 |
|
こちらのページもどうぞ
産後のケア・骨盤矯正・姿勢矯正について
妊婦さんの施術について マタニティ整体
お子様とご一緒に来れるキッズスペースのご案内
当院までのアクセス・駐車場のご案内
施術内容と料金のご案内
|
当院は予約制となっております。 ※当日のご予約も可能な限りお受けいたします。 お電話にて一度、ご確認をお願い致します。 ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。 TEL 0774-22-5123 「ホームページを見ました」とお電話ください。 お電話受付時間 9：30～20：00まで 定休日 土曜日 |
（ネットで予約できます）
せせらぎ整体 加藤大介
〒611-0113
京都府宇治市菟道丸山1-160
アミスタビル１Ｆ
0774-22-5123
営業時間
9:30～20:00
定休日 毎週土曜日
当院に来院されている方には、
宇治市 三室戸 黄檗 木幡 大久保 小倉 伊勢田 槇島 神明
城陽市 寺田 久津川 富野荘 青谷
久御山町 京田辺市 宇治田原 大津市 草津市 亀岡市
伏見区 六地蔵 桃山南口 中書島 深草 墨染
京都市 山科 北区 中京区 右京区 左京区
精華町 和束町 枚方市 八幡市 奈良市 高の原
などからご来院されています。
